Mga produkto para sa isang paninigas - kung anong mga bitamina at mineral ang kailangan upang mapabuti ang potency

Ang patuloy na emosyonal at pisikal na stress ay negatibong nakakaapekto sa potency at sex drive. Maaari mong harapin ang mga problema sa sekswal sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta. Ang pagkain na naglalaman ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan ng lalaki ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo, ang produksyon ng testosterone at ang pagpapabuti ng kalidad ng tamud.

Paano pagbutihin ang erectile function sa bahay

Ang mga lalaki pagkatapos maabot ang isang tiyak na edad ay nag-iisip tungkol sa kung paano maiwasan ang kawalan ng lakas. Ang ilang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay bumaling sa tradisyonal na gamot, habang ang iba ay nagsisimulang gumamit ng mga hormonal stimulant, patak at pandagdag sa pandiyeta upang maging alerto kung kinakailangan. Ngunit ito ay mas madali at mas ligtas na ipakilala ang mga produkto para sa erectile function sa diyeta. Kapag gumuhit ng isang menu para sa isang diyeta, ipinapayong sundin ang mga rekomendasyong ito:

1. Ang diyeta ay dapat na dominado ng mga pagkain na naglalaman ng phytohormones, zinc, selenium, bitamina ng mga grupo A, B, E, amino acids na kinakailangan para sa katawan ng lalaki.
2. Ang mga gulay at prutas ay pinakamahusay na kinakain hilaw, dahilpagkatapos ng paggamot sa init, karamihan sa mga sustansya ay nawasak.
3. Ang alkohol ay dapat iwanan nang buo. Ang isang pagbubukod ay dry red wine. Maaari itong ubusin ng 100-150 ml bawat araw.
4. Kung susundin mo ang isang diyeta upang mapabuti ang paninigas, dapat mong bawasan ang halaga ng asin sa 5 gramo bawat araw, at asukal sa 30 gramo.
5. Ang mga matamis ay dapat mapalitan ng mga prutas, at ang mabilis na carbohydrates at patatas na may mga cereal. Kung hindi mo maaaring tanggihan ang mga produktong panaderya, dapat mong piliin ang mga hindi naglalaman ng lebadura at ginawa mula sa wholemeal na harina.

Maaari itong maging mahirap na agad na mag-adjust sa wastong nutrisyon, kaya ang mga malusog na pagkain ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta. Hindi na kailangan ang pag-aayuno, i. e. ang lalaki ay makakain ng karaniwang dami ng pagkain. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang diyeta upang mapabuti ang paninigas sa loob ng isang buwan. Sa panahong ito, dapat lumitaw ang mga kapansin-pansing pagpapabuti sa kondisyon ng lalaki. Ang mga hindi malusog na pagkain ay dapat ding ipasok sa diyeta nang paunti-unti. Ang mga bahagi ay dapat maliit.

Ang isang babae ay hindi lamang makakain ng isang lalaki ng mga produkto ng pagtayo, ngunit siguraduhin din na siya ay nag-eehersisyo araw-araw. Ang mga high-intensity na ehersisyo at ehersisyo na nagpapagana sa gluteal, tailor, adductor na kalamnan ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang para sa potency. Ang mga regular na ehersisyo ay nakakatulong upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic region, mapahusay ang potency. Ang mga lalaki ay pinapayuhan na gumawa ng isang puno ng birch, isang tulay. Ang mga gymnastic exercise na ito ay maaari ding makatulong sa paglutas ng mga problema sa sekswal sa natural na paraan.

Kung ang mga problema sa pagtayo pagkatapos ng normalisasyon ng nutrisyon at pisikal na aktibidad ay hindi nalutas, dapat kang bumisita sa isang urologist o andrologist. Hindi ka dapat magreseta sa sarili ng gamot o kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng mga sintetikong hormone. sa 70% ng mga kaso, pinipigilan nila ang natural na produksyon ng mga biologically active substance. Sa kumpletong erectile dysfunction, isang kwalipikadong doktor lamang ang tutulong.

Mga bitamina at trace elements para sa lakas ng lalaki

Ang mga pagkain para sa pagtaas ng potency sa mga lalaki ay naglalaman ng mga sangkap na normalize ang produksyon ng testosterone. Ang mga mineral at bitamina A, E, B ng mga grupo ay dapat na naroroon sa menu ng isang lalaki. Ang zinc, selenium, potassium at magnesium ay partikular na kahalagahan para sa pagpapanatili ng reproductive function. Sa kanilang kakulangan, ang isang tao ay makakaranas ng mga pangkalahatang problema sa katawan: kahinaan, kakulangan ng pagtayo, pananakit ng ulo.

Ang zinc ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bitamina E, ay responsable para sa produksyon ng testosterone. Ang elementong ito ay nakapaloob sa isda sa dagat, mani, mushroom, gisantes, hilaw na itlog. Ang zinc ay mahusay na hinihigop mula sa pagkain ng isang batang katawan, ngunit ang mga matatandang tao ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagkuha nito mula sa pagkain. Sa ganitong mga sitwasyon, ipinapayo ng mga doktor na kumonsumo ng zinc kasama ng bitamina A sa anyo ng kapsula. Ang kumbinasyong ito ng mga sangkap ay magpapahusay sa paninigas at magpapataas ng dami ng tabod na ginawa.

Ang selenium ay isa sa mga pangunahing bahagi ng tamud. Ito ay mahusay na hinihigop kasama ng bitamina E. Ang kakulangan sa siliniyum ay maaaring alisin sa tulong ng repolyo, mansanas, mani, sariwang talaba. Hindi ka maaaring gumamit ng mga produkto na naglalaman ng elementong ito, kasama ang gatas, kefir, yogurt, kulay-gatas, dahilbinabawasan nila ang pagsipsip nito ng katawan. Ang mga inuming may alkohol at kape ay nag-aalis ng selenium sa mga organo. Ang mga bitamina A, E, B ng mga grupo ay naroroon sa mga bunga ng sitrus, walang taba na karne, mansanas, mani.

Ang potasa ay kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Sa kakulangan nito, lumitaw ang mga problema sa presyon at paninigas. Ang mga saging, mga bunga ng sitrus, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, mga kalabasa ay naglalaman ng malaking halaga ng potasa. Ang Magnesium ay isang antioxidant na pumipigil sa pag-unlad ng prostate cancer at cardiovascular disease. Maaari mong palitan ang mga reserba ng elementong ito sa katawan sa tulong ng mga buto ng mirasol, igos, mani, cereal.

Ang mga pagkain para sa mga lalaki na may maraming bakal ay gawing normal ang proseso ng hematopoiesis. Ito ay direktang nakakaapekto sa pagtayo, dahilkapag nasasabik, maraming dugo ang dumadaloy sa ari. Sa kakulangan ng bakal, ang isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay magkakaroon ng anemia at bahagyang kawalan ng lakas. Ang mga mapagkukunan ng elementong ito ay pusit, alimango, walang taba na baboy, igos, bakwit, oatmeal.

Mga produkto upang mapataas ang potency sa mga lalaki - top 20

Ang mga gulay at prutas ay mayaman sa sustansya. Sa regular na paggamit, nakakatulong sila upang palakasin ang katawan, gawing normal ang antas ng kolesterol at aktibidad sa sekswal. Ang ilang mga uri lamang ng mga produkto ay angkop para sa pagpapahusay ng isang paninigas. Dapat silang maglaman ng mga elemento ng bakas at bitamina na normalize ang produksyon ng testosterone, ang proseso ng hematopoiesis. Nangungunang 20 mga produkto para sa pagpapanatili ng erectile function sa mga lalaki:

1. Mga talaba at tahong.Ang mga pagkaing dagat na ito ay nagpapagana ng produksyon ng testosterone, nagpapataas ng libido, nagpapataas ng bilang ng tamud, at nagpapataas ng tagal ng pakikipagtalik. Ang mga talaba at tahong ay hindi dapat kainin ng mga taong dumaranas ng gastritis at diabetes. Mula sa pagkaing-dagat para sa isang paninigas, dapat ka ring kumain ng pusit, crayfish, hipon, stingray o karne ng pating. Pinapabuti nila ang pangkalahatang tibay ng katawan. Ang mga talaba ay maaari lamang kainin ng 1-2 beses sa isang linggo. Kung kumain ka ng higit sa 200 gramo ng produktong ito araw-araw, magsisimulang mamuo ang mercury sa iyong katawan. Ito ay hahantong sa pag-unlad ng gastroenteritis.
2. Isda sa dagat.Ang Flounder ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, at ang mackerel ay nagpapataas ng libido. Anumang matangkad na isda sa dagat ay may positibong epekto sa pagtayo, dahilnaglalaman ito ng maraming mineral at bitamina. Hindi mo maaaring gamitin ang mga produktong ito kung ikaw ay hypersensitive. Maaari kang kumain ng isda sa dagat 3-4 beses sa isang linggo. Isang serving - 300-400 g.
3. Mga itlog ng manok at pugo.Naglalaman ang mga ito ng posporus, mga amino acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng erectile. Ang mga itlog ng pugo lamang ang dapat kainin nang hilaw (1-2 itlog bawat araw), dahilang manok ang kadalasang pinagmumulan ng iba't ibang sakit na nakakahawa. Ang libido at cravings ay mapapahusay ng isang omelet na may mga halamang gamot na gawa sa mga sangkap na ito. Ang mga taong may mataas na kolesterol ay hindi dapat kumain ng mga itlog at pinggan mula sa kanila.
4. Mga walang taba na karne.Ang Turkey, kuneho, karne ng kabayo, manok at veal ay mataas sa protina, na mahalaga para sa normal na produksyon ng tamud. Ang mga itlog ng baka o tupa ay nagpapataas ng libido. Ang anumang uri ng karne ay kontraindikado sa kaso ng mataas na kolesterol. Maaari kang bumalik sa paggamit ng manok, pabo o veal pagkatapos na bumalik sa normal ang indicator ng "masamang" taba. Maaaring kainin ang walang taba na karne sa lahat ng 7 araw sa isang linggo. Ang laki ng isang serving ay 300-400 g.
5. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang kefir, gatas, natural na cottage cheese, yogurt, sour cream ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud, dagdagan ang tagal ng pakikipagtalik. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga nervous at circulatory system. Ang mga produktong fermented milk para sa isang paninigas ay dapat na kainin araw-araw para sa 100-200 g. Ang mga ito ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa phenylketonuria.
6. Mapait na tsokolate at kakaw.Ang mga matatamis na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng produksyon ng mga endorphins, at nagpapataas ng libido. Ang tsokolate na naglalaman ng hindi bababa sa 70% na kakaw ay angkop upang mapabuti ang paninigas. Ang iba pang mga uri ng tamis na ito ay hindi nakakaapekto sa potency. Ang tsokolate at kakaw ay hindi dapat kainin ng mga taong may diabetes. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga matamis na ito bawat linggo.
7. Spinach at kintsay.Ang mga gulay na ito ay maalamat. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga herbal na produkto para sa isang paninigas na hilaw o pagkatapos ng light heat treatment araw-araw. Kung ikaw ay alerdyi sa mga halamang ito, hindi mo ito makakain. Ang inirerekumendang laki ng paghahatid para sa spinach o kintsay ay 100-200 g.
8. Mga gulay.Ang cilantro, perehil, tangkay ng kintsay, lettuce, basil ay nagpapataas ng tagal ng pakikipagtalik at ang dami ng mga hormone na ginawa. Ang mga gulay ay maaaring idagdag sa mga pagkain araw-araw. Ito ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Hindi bababa sa 100 g ng mga gulay ang dapat kainin bawat araw.
9. singkamas.Ang halaman ay naglalaman ng mga amino acid na may positibong epekto sa potency ng lalaki. Para sa isang mas malinaw na epekto, inirerekumenda na ubusin ang mga buto ng singkamas. Ang halaman ay hindi inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng hepatitis o mga sakit ng nervous system. Maaari kang kumain ng singkamas araw-araw para sa 100-200 g.
10. Abukado.Kapag natupok sa mahabang panahon, pinahuhusay ng prutas ang pagtatago ng mga sex hormone. Ang mga avocado ay naglalaman ng folic acid, na maaaring mapabuti ang erections. Ang mga taong may allergy ay hindi dapat kumain ng prutas na ito. Inirerekomenda na kumain ng 100-200 g ng avocado bawat linggo.
11. Bawang.Matapos kainin ang halaman na ito, lumilitaw ang isang hindi kasiya-siyang amoy, ngunit sa parehong oras ito ay lubos na nagpapataas ng libido at nag-normalize ng mga antas ng hormonal. Maaaring idagdag ang bawang sa mga salad ng gulay, mga pagkaing karne (sa huling yugto ng pagluluto). Hindi inirerekomenda na kumain ng bawang at sibuyas para sa mga taong may problema sa tiyan. Hanggang 100 g ng halaman na ito ang maaaring kainin bawat araw.
12. Mga gulay na mataas sa selenium at zinc.Ang mga gisantes, karot, nakakain na lentil, mais, kuliplor, beets, kamatis ay nag-normalize ng mga hormone at nagpapataas ng pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian. Maaari kang kumain araw-araw para sa 150-300 g Contraindicated sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
13. Mga mani.Tumutulong sila upang malutas ang mga problema sa potency, ay kapaki-pakinabang para sa nervous system. Para sa pagtayo, mas mainam na kumain ng mga walnuts, nutmegs, pine nuts o mani araw-araw. Ang pang-araw-araw na bahagi ay 60-70 g. Maaari silang pagsamahin sa mga pinatuyong prutas, pulot o karne. Ang mga mani ay hindi dapat kainin para sa colitis, gastritis, ulser sa tiyan, pancreatitis, eksema, psoriasis, neurodermatitis, pamamaga ng duodenum.
14. Blueberries at raspberry.Ang mga berry ay nagpapaganda ng paninigas, nag-normalize ng daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, at nagtataguyod ng produksyon ng testosterone. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga taong sinusubukang pagalingin ang kawalan ng katabaan upang kumain ng mas maraming raspberry. Sa urolithiasis, paninigas ng dumi, ang mga berry na ito ay hindi maaaring kainin. Dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga raspberry o blueberries bawat araw, upang hindi mapukaw ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi sa niacin at ascorbic acid. Kung, pagkatapos lumampas sa inirekumendang laki ng paghahatid, ang mga pantal ay lilitaw sa balat, dapat mong pigilin ang pagkain ng mga berry sa loob ng 3-4 na araw.
15. sitrus.Ang lemon, orange, at grapefruit ay naglalaman ng lutein. Ang sangkap na ito ay nagpapataas ng antas ng testosterone sa dugo. Ang mga produktong sitrus para sa kalusugan ng mga lalaki ay hindi dapat kainin sa maraming dami, dahilmaaari silang magdulot ng allergy. Dapat kang kumain ng hindi bababa sa 300 g ng mga prutas na ito bawat linggo. Ang mga limon, dalandan at grapefruits ay hindi dapat kainin ng mga taong may mataas na kaasiman ng tiyan.
16. Mga saging.Pinapabuti nila ang reproductive function, pinatataas ang tagal ng pakikipagtalik. Ang mga allergy sa saging ay bihira at maaaring kainin nang walang paghihigpit. Mas mainam na huwag kumain ng saging sa isang diyeta, dahilmataas sila sa calories. Ang inirekumendang laki ng paghahatid ay 300 g.
17. Mga produkto ng beekeeping.Ang tinapay at pulot ng pukyutan ay naglalaman ng malaking halaga ng protina, na kinakailangan para sa normal na produksyon ng tamud. Ang mga pagkaing ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagpapataas ng mga antas ng testosterone. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng bee bread at honey bawat linggo. Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito para sa mga taong nagdurusa sa mga alerdyi, kanser, sakit sa Graves.
18. Mga buto ng kalabasa.Naglalaman ang mga ito ng maraming zinc at magnesium, na may positibong epekto sa mga nervous at muscular system. Upang mapabuti ang paninigas, ang mga buto ng kalabasa ay dapat kainin ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo para sa 150 g.
19. Mga igos at petsa.Ang mga produkto ay may positibong epekto sa reproductive function, mapabuti ang produksyon ng semilya, at palakasin ang circulatory system. Dapat silang kainin ng 3 beses sa isang linggo para sa 100 g. Sa silangan, ang mga igos ay itinuturing na isang malakas na aphrodisiac. Ang mga prutas na ito ay hindi dapat kainin ng mga taong may gout, diabetes mellitus, nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract.
20. Pakwan.Ang berry na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo at pinapagana ang synthesis ng mga amino acid sa katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang pagtayo ay normalized. Ayon sa istatistika, ang mga lalaking madalas kumain ng pakwan ay 5 beses na mas mababa ang posibilidad na makatagpo ng kanser sa prostate. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng berry na ito para sa may kaugnayan sa edad na sekswal na dysfunction at menopause. Ang pakwan ay maaaring kainin araw-araw sa walang limitasyong dami. Ang berry na ito ay kontraindikado sa mga congenital anomalya ng genitourinary system, prostate adenoma at sa pagkakaroon ng malalaking bato sa bato.

Ang mga nakalistang produkto ay madaling pagsamahin sa isa't isa. Ang ilang mga lalaki ay naniniwala na ang pagkain para sa potency ay hindi maaaring maging malasa, ngunit ang opinyon na ito ay mali. Para sa mas masaganang lasa, mga panimpla (anise, marjoram, rosemary, kanela at iba pa), maaaring magdagdag ng kaunting asin sa mga pinggan. Sa bahay, maaari kang gumawa ng mga natural na sarsa para sa pagbibihis ng mga salad, magdagdag ng mga sariwang damo sa pagkain.

Anong mga inumin ang nagpapabuti sa paninigas

Ang isang tao na nagpasiya na mapabuti ang hormonal background ay dapat kumonsumo ng mas purong tubig. Ang kakulangan ng likido sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga sistema. Ang dugo ay nagiging mas makapal, ang metabolismo ay bumabagal, at ang kabuuang tibay ng katawan ay bumababa. Laban sa background ng mga pathological na pagbabagong ito, lumitaw ang mga problema sa potency. Bilang karagdagan sa malinis na tubig, ang mga sumusunod na inumin ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki:

1. Natural na kape. Ang inumin na ito ay may tonic na epekto sa buong katawan, ay itinuturing na isang mahusay na aphrodisiac, naglalaman ng niacin, bitamina B3. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 2 tasa ng kape (500 ml) bawat araw. Ang natural na kape ay kontraindikado para sa hypertension, varicose veins.
2. kakaw. Naglalaman ng isang malaking halaga ng flanovols, na nagpapabuti sa tono ng mga daluyan ng puso. Sa regular na paggamit ng cocoa, bumabalik sa normal ang systolic pressure readings, na may malaking epekto sa pagtayo. Upang mapabuti ang reproductive function, dapat kang uminom ng isang inuming walang asukal, 200-300 ml bawat araw. Hindi ka maaaring uminom ng kakaw na may diabetes, atherosclerosis, isang pagkahilig sa pagtatae.
3. Mga sariwang kinatas na katas. Ang mga inuming ito ay perpektong nililinis ang dugo, gawing normal ang tono ng vascular. Itinuturing ng maraming doktor na ang katas ng granada ay natural na Viagra, dahilagad nitong pinapataas ang dami ng testosterone, ngunit hindi ito gusto ng lahat ng lalaki, dahil mayroon itong maasim na lasa. Ang mga inumin na nakuha mula sa kalabasa at ugat ng kintsay ay may katulad na mga katangian. Naglalaman ang mga ito ng naglo-load na dosis ng bitamina E, na mahalaga para sa paggana ng reproductive system. Ang mga sariwang kinatas na juice ay hindi dapat inumin ng mga lalaking nagdurusa sa gastric acidity at nagpapaalab na sakit ng digestive system. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 litro ng mga inuming ito bawat araw.
4. Koumiss. Ang gatas ng Mare ay isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng reproductive function at pagpapalakas ng immunity. Sa kaso ng mga sakit ng gastrointestinal tract, hindi ka maaaring uminom ng kumis. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 250 ML ng gatas ng mare 2-3 beses sa isang linggo upang mapabuti ang paninigas.
5. Tuyong red wine. Ang inumin na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas na mahalaga para sa katawan ng lalaki: sink, mangganeso, magnesiyo, atbp. Ang isang baso ng tuyong red wine ay magpapataas ng sekswal na pagpukaw at mapabuti ang paninigas. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 2 baso (500 ml) ng inumin bawat araw. Ang pulang alak ay dapat na may mataas na kalidad, kung hindi, hindi ito magkakaroon ng nakapagpapagaling na epekto. Sa hypertension at mga problema sa puso, ang inumin ay kontraindikado. Ang dry red wine ay maaaring inumin ng isang lalaki nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Mga nakakapinsalang produkto para sa kapangyarihan ng lalaki

Maraming uri ng mga produktong pagkain sa mga tindahan. Ang positibong dinamika mula sa paggamit ng mga produkto ng pagtayo ay mapapansin kung ang isang lalaki ay ganap na nagbubukod ng mga pagkaing nakakapinsala sa kanyang sekswal na kalusugan mula sa diyeta. Kung patuloy siyang kumakain ng hindi malusog na pagkain kasama ng malusog, hindi niya mapapansin ang anumang mga resulta. Para sa mga lalaking gustong makamit ang pagtayo ng bato, ang mga sumusunod na produkto ay kontraindikado:

• Matabang pagkain. Ang mga piniritong cutlet, french fries at iba pang pagkain na niluto sa langis ng gulay ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kondisyon ng pigura, kundi pati na rin sa libido. Ang mga saturated fats ay idineposito bilang kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Mas mainam na palitan ang mga matatabang pagkain ng pinakuluang, nilaga o inihurnong pagkain.
• Beer. Maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang naniniwala na ito ay inumin ng isang lalaki, ngunit naglalaman ito ng naglo-load na dosis ng phytoestrogens, na mga analogue ng halaman ng mga babaeng hormone.
• Mabilis na pagkain. Dapat limitahan ng mga residente ng mga lugar ng metropolitan ang pagkonsumo ng mga burger, nuggets at iba pang pagkain sa kalye, dahilhindi ito naglalaman ng mga sustansya, nakakagambala sa metabolismo, humahantong sa labis na katabaan at mga problema sa pagtayo.
• Soy. Ang kapalit ng karne na ito, tulad ng beer, ay naglalaman ng maraming phytoestrogens.
• Mga produktong panaderya. Kabilang dito ang puting tinapay, matamis na rolyo. Ang mga ito ay inihanda gamit ang lebadura, na isang likas na pinagmumulan ng mga babaeng hormone.
• Instant na kape. Hindi tulad ng natural, hindi ito naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit lubos na nagpapalala sa kondisyon ng sistema ng sirkulasyon.
• kanin. Ang produktong ito ay itinuturing na dietary, ngunit may mataas na glycemic index. 3 oras pagkatapos ng paggamit nito, ang pag-aantok at pangkalahatang pagbaba ay nangyayari, na hindi makakatulong sa pagtatatag ng isang sekswal na buhay. Ang mga taong may bahagyang erectile dysfunction ay maaaring kumain ng brown o brown rice minsan sa isang linggo.
• Mga inuming carbonated. Naglalaman sila ng isang malaking halaga ng asukal, nag-aambag sa pag-unlad ng labis na katabaan, at nakakagambala sa paggawa ng mga hormone.
• Mga sausage, bacon, sausage. Ang mga pagkaing ito ay nag-aambag sa labis na katabaan, ang paggawa ng "masamang" kolesterol. Sa matagal na paggamit ng mga sausage, lumalala ang tono ng vascular.
• patatas. Ang mga inihurnong, pinakuluang ugat na gulay lamang ang kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Ang mga pritong patatas ay kailangang ganap na alisin mula sa menu, dahilito ay pinagmumulan ng carcinogenic fats. Ang mga ito ay karaniwang sanhi ng kanser sa prostate.
• Enerhiya. Ang mga pagkaing mataas sa caffeine at iba pang mga sangkap na nagpapagana sa sistema ng nerbiyos ay lubhang nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang isang tao ay hindi lamang makakaranas ng mga problema sa paninigas, ngunit makapasok din sa masinsinang pangangalaga dahil sa napaaga na pagsusuot ng kalamnan ng puso.
• Mayonnaise, mustard at iba pang mga sarsa ng tindahan. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga enhancer ng lasa, mga kemikal at mataas sa calories. Sa matagal na paggamit ng mga sarsa ng tindahan, sirkulasyon ng dugo, ang balanse ng mga bitamina at mineral ay lumalala, bilang isang resulta, ang isang pagtayo ay nawawala.